¿Por qué es importante el hierro para la salud de la mujer?
Las etapas naturales de la vida de una mujer pueden dar lugar a un mayor riesgo de padecer déficit de hierro. Las pérdidas de sangre durante la menstruación, el embarazo o el posparto son momentos en los que existe la posibilidad de que se produzca un déficit de hierro que requiera un diagnóstico y un aporte suplementario de hierro. Descubra cómo controlar sus niveles de hierro, independientemente de la etapa de la vida en la que se encuentre.
Menstruación y déficit de hierro
Durante la menstruación se pierde sangre, lo que significa que también se pierde hierro. Las mujeres en la etapa de menstruación tienen 10 veces más probabilidades de sufrir anemia o déficit de hierro que los hombres1 Si tiene menstruaciones abundantes, aumentar la ingesta de hierro puede ayudarle.
Empezar a formar una familia cuando se tiene déficit de hierro
Un embarazo satisfactorio requiere una gran cantidad de hierro para el crecimiento de la placenta y del feto y la salud del bebé, pero también para protegerse de la pérdida de sangre que tiene lugar durante el parto2.
Si tiene déficit de hierro durante el embarazo, es más probable que su bebé nazca con menos peso.3. El hecho de tener anemia ferropénica al quedarse embarazada puede aumentar las probabilidades de dar a luz antes de tiempo4. A las ocho semanas de gestación, los órganos del bebé están casi desarrollados y la placenta ya está creciendo5. Por tanto, si está intentando quedarse embarazada es esencial que siga una dieta sana y rica en nutrientes para mantener altos sus niveles de hierro.
Si cree que le falta hierro, hable con su médico. Este investigará sus síntomas, examinará sus niveles de hierro mediante un análisis de sangre y le aconsejará sobre distintos tratamientos.
Ser una mamá de hierro
Hasta un 90% de las mujeres no tienen el hierro que necesitan durante el embarazo5. ¿Podría ser este su caso? Las madres con anemia ferropénica corren el riesgo de:
- Mayor probabilidad de depresión postparto5
- Menor capacidad para combatir infecciones6
- Fatiga8, estrés y ansiedad7, 8
- Síndrome de insuficiencia de leche9/calidad reducida de la leche10
Descubra por qué el hierro es esencial para mantenerse sana durante el embarazo y para que el bebé crezca sano.
Nacimiento y déficit de hierro
Para muchas madres primerizas, tener déficit de hierro tras la llegada del bebé es habitual. El parto siempre conlleva alguna pérdida de sangre, y el 26% de las mujeres presentan déficit de hierro una semana después de un parto tradicional11.
Si se le practica una cesárea, ya sea programada o de urgencia, la pérdida de sangre tras el parto puede ser significativamente mayor que en un parto vaginal12. Conocida como hemorragia posparto, la pérdida grave de sangre afortunadamente es poco frecuente, ya que sólo afecta al 5-6%11 de las mujeres y puede tratarse de forma segura en el hospital. Pero existe un mayor riesgo de sufrir anemia ferropénica, que puede causar fatiga y síntomas de depresión.
Hierro y alimentación posparto
La leche materna contiene nutrientes vitales para el crecimiento del bebé, incluyendo anticuerpos que le ayudan a protegerse de posibles infecciones13. La anemia ferropénica puede reducir la cantidad de anticuerpos, grasas y calorías de la leche13.
La lactancia también puede jugar un papel importante a la hora de estrechar vínculos entre usted y su hijo. Pero el síndrome de insuficiencia de leche, que se ha relacionado con la anemia ferropénica14, puede afectar tanto a la calidad de la experiencia como a la duración total de la lactancia14.
Menopausia y niveles de hierro
Cuando finaliza la etapa de la menstruación, la necesidad de hierro disminuye. Pero los síntomas de la menopausia pueden reflejar aquellos otros que apuntan a un déficit de hierro, en particular la fatiga. Alrededor del 68% de las mujeres entre 45-50 años con déficit de hierro reciente también manifestaron un gran cansancio15.
Esta época de transición a la mediana edad también puede conllevar otros problemas tales como la disminución de las funciones cognitivas, que puede afectar a la concentración y a la memoria a corto plazo15. El tratamiento del déficit de hierro puede mejorar esos síntomas y ayudar al organismo a superar sus cambios naturales para garantizar más vitalidad en los años venideros.
Verificador de síntomas
No ignore ni confunda las señales de advertencia del déficit de hierro. Realice nuestro sencillo test rápido para detectar cualquier síntoma de déficit de hierro.
Consulte con un médico
¿Está experimentando síntomas de déficit de hierro? ¿Le preocupa tener niveles bajos de hierro? Infórmese sobre qué preguntar a su médico para un chequeo o tratamiento.
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