Železo představuje pro vaše tělo jednu ze základních živin získávaných z potravy. Je nezbytné pro fyzické i duševní zdraví a pro udržení energetického metabolizmu. Někdy může potřeba železa ve vašem těle převýšit zásoby, a vést tak k jeho deficitu. Deficit železa způsobuje mnoho příznaků, jako je únava, závratě nebo dušnost. Pokud trpíte některým z těchto příznaků, je vhodné, abyste se o nich poradili se svým lékařem. Pokud se vyšetřením prokáže, že máte nízkou hladinu železa, lékař vám může doporučit vhodnou léčbu železem.
Proč je železo pro vaše zdraví tak důležité?
Železo představuje pro vaše tělo jednu ze základních živin získávaných z potravy. Je nezbytné pro fyzické i duševní zdraví a pro udržení energetického metabolizmu.1,2,3 Železo je přítomno v látce nazývané hemoglobin, která se nachází v červených krvinkách. Hemoglobin přenáší kyslík v krvi z plic do celého těla.4 Kyslík je potřebný v mozku pro soustředění a pro produkci energie ve svalech.5 Železo je také nutné k udržení správné funkce imunitního systému a v boji s infekcemi.6
Co se děje při deficitu železa?
Pokud máte v organizmu trvale nízkou hladinu železa, může dojít k rozvoji příznaků vyplývajících z jeho deficitu. Doporučená hladina železa v těle se liší v závislosti na věku a pohlaví.7 Celosvětově nejčastějším deficitem výživových látek ze všech je deficit železa.8
Delší trvání deficitu železa může mít za následek, že vaše tělo vytváří méně zdravých červených krvinek. Tento stav je známý jako anémie z deficitu železa. V rozvinutých zemích trpí tímto typem anémie dvě až čtyři procenta populace.7,9,10 Existuje mnoho příznaků anémie z deficitu železa, přičemž jedním z hlavních příznaků je pocit únavy a vyčerpání.1Souvisí to s omezenou schopností krve přenášet kyslík do celého těla.4
Pokud není deficit železa léčen, může to mít pro vaše zdraví dlouhodobé následky. Únava a další příznaky deficitu železa mohou snižovat kvalitu vašeho života, schopnost soustředit se a být produktivní v práci.3 Pokud si myslíte, že můžete mít anémii nebo deficit železa, promluvte si o tom se svým lékařem, aby provedl vhodné vyšetření.
- Verdon F, Burnand B, Stubi C-LF, et al. Iron supplementation for unexplained fatigue in non-anaemic women: double blind randomised placebo controlled trial. BMJ. 2003;326:1124.
- Brownlie T, Utermohlen V, Hinton PS, Haas JD. Tissue iron deficiency without anemia impairs adaptation in endurance capacity after aerobic training in previously untrained women. Am J Clin Nutr. 2004;79(3):437-43.
- Haas JD, Brownlie IV T. Iron Deficiency and Reduced Work Capacity : A Critical Review of the Research to Determine a Causal Relationship. J Nutr. 2001;131(2):676S-690S.
- Dean L. 1. Blood and the cells it contains. Blood Groups Red Cell Antigens. 2005:1-6.
- Lozoff B, Beard J, Connor J, Felt B, Georgieff M. Long-lasting Neural and Behavioral effects of iron deficiency in infancy. Nutr Rev. 2006;64:S34-S91.
- Dhur A, Galan P, Hercberg S. Iron status, immune capacity and resistance to infections. Comp Biochem Physiol. 1989;94A(1):11-19.
- McLean E, Cogswell M, Egli I, Wojdyla D, de Benoist B. Worldwide prevalence of anaemia, WHO Vitamin and Mineral Nutrition Information System, 1993-2005. Public Health Nutr. 2009;12(4):444-54. doi:10.1017/S1368980008002401.
- Radlowski EC, Johnson RW. Perinatal iron deficiency and neurocognitive development. Front Hum Neurosci. 2013;7:1-11.
- CDCCDC. (n.d.). Iron Deficiency --- United States 1999--2000. CDC MMWR. Retrieved from http://www.cdc.gov/mmwr/preview/mmwrhtml/mm5140a1.htm. Iron Deficiency --- United States, 1999--2000. CDC MMWR. Available at: http://www.cdc.gov/mmwr/preview/mmwrhtml/mm5140a1.htm.
- Anne C. Looker, Peter R. Dallman, Margaret D. Carroll, Elaine W. Gunter CLJ. Prevalence of Iron Deficiency in the United States. JAMA. 1997;277(12):973-976.